皮膚科醫師最常推薦的乳液
⭐ 適合乾癬皮膚日常使用的乳液（安全、不刺激、可每天用）
✔ 1. CeraVe（適樂膚）
- CeraVe Daily Moisturizing Lotion（清爽-美國原廠）
- CeraVe Intensive Moisturizing Lotion（濃潤-美國原廠）
- CeraVe Intensive Moisturizing Lotion（濃潤-台灣專櫃貨）
- CeraVe Moisturizing Cream（修護霜）
優點：
- 無香料
- 有神經醯胺（修復皮膚屏障）
- 不刺激、不干擾乾癬藥物
- 光療前後都可用
✔ 2. Cetaphil（舒特膚）
- Cetaphil Moisturizing Lotion
- Cetaphil Moisturizing Cream
特色：
- 非常溫和
- 敏感肌可用
- 適合全身大面積保濕
✔ 3. Aveeno（燕麥系列，無香料版）
- Aveeno Skin Relief Lotion
- Aveeno Daily Moisturizing Lotion
特色：
- 燕麥具有舒緩、抗癢特性
- 不含香料
- 對發炎型皮膚友善
✔ 4. Eucerin（優色林）
- Eucerin Urea Repair（含 5% 尿素）
- Eucerin Advanced Repair
特色：
- 尿素可保濕＋軟化角質
- 5% 比較不刺激
- 適合乾癬厚皮／粗糙部位
（10% 尿素僅適合腳跟或非常厚的皮膚，不適合大片乾癬斑塊。）
✔ 5. Vanicream（非常溫和）
- Vanicream Moisturizing Cream
- Vanicream Lotion
特色：
- 無香料、無酒精、無防腐劑過敏原
- 特別適合敏感型乾癬
✔ 6. Bioderma Atoderm（貝膚黛瑪）
- Atoderm Cream 舒益
- Atoderm Intensive Gel-Cream 舒益
特色：
- 修復屏障
- 適合偏油～偏乾皆可使用
✔ 7. Physiogel（舒特膚，藍蓋／紅蓋款）
- Physiogel AI Lotion
- Physiogel Daily Moisture Therapy
特色：
- 高效保濕
- 適合乾癬乾燥與敏感並存的皮膚
✔ 8. 凡士林（Vaseline、純白凡士林）
- 非常好的「封濕劑」，乾癬厚皮用特別有效。
- 也可在擦藥後1 小時再塗凡士林，幫助鎖水。
特色：
- 封濕效果最強
- 適合乾癬大脫屑、乾裂、腳跟部位
- 可與藥膏保持間隔 30–60 分鐘使用
⭐ 特殊用途（乾癬厚皮特別乾時）
- Eucerin Urea 5%（軟化 + 保濕）
- 荷荷芭油（薄擦）
- 乳木果油（Shea Butter）
👉 適合小腿、膝蓋、腳跟那些超乾的區域。
乾癬使用乳液時的小技巧
⭐ 一天至少保濕 2 次
乾癬的皮膚屏障脆弱，需要高頻率保濕。
⭐ 洗澡後 3 分鐘內塗效果最佳
皮膚還濕潤時鎖水效果最強。
⭐ 選擇「無香料、低刺激」為原則
香料與酒精容易引發乾癬 flare-up。
⭐ 厚皮部位可使用含尿素 5%
腳跟可用高濃度尿素（10%），但不建議用在大片乾癬。
⭐ 與乾癬藥物併用
保濕乳液不會影響大多數乾癬外用藥，是治療的重要輔助。
❌ 乾癬皮膚要避免的乳液
含香料（fragrance）的乳液
→ 易刺激乾癬斑塊
含酸類的乳液（AHA / BHA / Lactic Acid）
→ 可能造成刺激（特別是光療者）
含精油、薄荷、樟腦的乳液
→ 容易造成刺痛、發紅
美白、抗老乳液
→ 多含酸類、維 A 族，可能刺激乾癬
光療前避免使用含: 油脂很厚、酸類、Tar 的乳液
→ 影響 UV 穿透或增加敏感
乾癬乳液挑選總結
- 主軸不是亮白、抗皺，而是「修復皮膚屏障」
- 最重要的是保濕成分：神經醯胺、尿素、燕麥、甘油
- 避免香料＋酒精＋刺激性酸類
- 含尿素 5% 可以改善厚皮；10% 僅限腳跟等局部
- 配合藥膏治療時，保濕乳液能顯著提升舒適度與治療效果
